「これならやれそう」継続できる!!

体幹トレーニング 全4巻「これならやれそう」継続できる!! 「体幹」ってナニ ? カラダのコアとなる、背中や腹筋、腰周りを含めた胴体全体の筋肉群のこと。 この体幹を鍛えるとたくさんイイことがあるんです ! 体幹トレーニングをするとどんないいことがあるの ? 「太りにくく痩せやすい」ずっと憧れていた理想のカラダが手に入ります。 ポッコリお腹が凹み、細身のジーンズもはけるかも ! 体幹を鍛えるとカラダの軸が安定するので、ゴルフのスコアもアップ ! 体力がついてタフなカラダになります。長い外回りでも疲れ知らず ! 1. 体幹トレーニング《初級》運動不足解消 編 運動が苦手な人、筋トレにはじめてチャレンジする人 !
●イスに座ったままできる入門メニューも紹介。
●アンチエイジング効果もある全7種目 お腹、腕、脚に効く、体幹トレーニングの基礎がため [収録時間:32分] 2. 体幹トレーニング《初級》お腹周り集中ケア 編 運動が長続きしなかった人、メタボを予防&解消したい人！
●無理せずに長く続けられる全7種目
●太りにくく疲れにくい健康的なカラダに!!
●気になるお腹周りを集中的に刺激するプログラム 気になるお腹に効く!! 腹凹体幹トレーニングの決定版 [収録時間:30分] 3. 体幹トレーニング《中級》体重&体脂肪ダウン 編 体重を着実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人！
●減量しながらボディメイク！
●効率よくトレーニングができる！
●スキマ時間にマイペースでトライ ! 体重&体脂肪を効率良くダウン！引き締まったカラダをつくる !! [収録時間:30分] 4. 体幹トレーニング《上級》全身ひきしめ 編 逆三角形のカラダを手に入れたい人、細マッチョ体形を目指している人!
●自分のペースで続けられる全9種目
●アスリートにも効果抜群の種目を紹介
●腕や肩など見栄えのする筋肉に刺激を！ 細マッチョ&逆三角形を目指せ！パーフェクトボディを手に入れよう！ [収録時間:35分] 出演・指導：森 俊憲