【DVD】
メリー・ヘレン・ボワーズ販売会社/発売会社:日本コロムビア(株)(日本コロムビア(株))発売年月日:2011/11/02JAN:4988001723004ブリッジ(約15分)脚の後ろやお腹、お尻の筋肉に効果抜群のエクササイズ。/腹筋(約6分)お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。/内股(約7分)脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。/ 外腿(約10分)脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やお尻、ももを引き締める。/腕(約10分)長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。/