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石本　哲郎 KADOKAWAショクジセイゲンイッサイナシ　ストレスゼロデヤセル イチニチジップン　カミヤセナノカカンエクササイズ イシモト　テツロウ 発行年月：2023年01月27日 予約締切日：2022年12月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046061232 石本哲郎（イシモトテツロウ） 女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を27回行う。モデル等ではなく一般女性の指導を最も得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マネして体を動かすだけ！神やせ7日間エクササイズを今日から始めよう！（7日間チャレンジの前におさえておこう！神やせエクササイズ・ガイド／神やせエクササイズ3つのルール／効果が出やすい実践のタイミング／始める前の写真を撮る／神やせエクサプランA／神やせエクサプランB）／2　姿勢改善＆むくみ解消！神やせ7日間エクササイズで体が変わる理由（3つの方法のいいとこ取り！だから7日間、たった4〜10分で確実に体が変わる／むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます！あえて、がんばりすぎないで！！／食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから！／まずはストレッチ！柔軟性を高めることでエクササイズ＆有酸素運動の効果がアップ／姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に　ほか） いざ！短期決戦ダイエット。継続しやすさと結果にこだわった、1週間の運動プラン。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他