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菊池　和子 熊野　チコ KADOKAWAヨンジュウダイカラハジメヨウ アブラミヲゴッソリオトスキクチタイソウ キクチ　カズコ クマノ　チコ 発行年月：2019年04月18日 予約締切日：2019年02月14日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784048964876 第1章　40代の老化は、間違いなく足からよ！（さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい／さぁお立ちなさい　10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい　ほか）／第2章　40代の体型は、日々の動作からよ！（“背すじ”「背すじを伸ばす」＝「お腹を引く」ことよ！！／“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ！　ほか）／第3章　さ、体操よ！40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！（40代のあぶら身1　下腹が年々たるんで厚みを増していきます／40代のあぶら身2　お尻が垂れて、外側に広がっていきます　ほか）／第4章　40代のあぶら身に効かせる五か条（筋肉ー自分本来の強く美しい筋肉を育てる／回数ー必要な回数は自分の体に聞く　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他