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講談社の実用BOOK 西園寺 リリカ 講談社ヨンジュウゴサイジュッカゲツデサンジュウゴキロヤセタワタシノセイコウホウソク451035 サイオンジ リリカ 発行年月：2016年01月29日 予約締切日：2016年01月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784062998390 西園寺リリカ（サイオンジリリカ） フリーの編集者・ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験台として、様々な食事法や健康法を実践。日本ダイエット健康協会のダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ダイエットの反常識！？西園寺式のセオリーQ＆A（思い立ったらすぐ始めたほうがいいですよね？ーダイエットスイッチがガッチリ入るまで待たないと失敗します！／そもそろ、どうやったら痩せますか？ーその質問をしているうちは痩せられない可能性が大です！　ほか）／第2章　「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」ーこの2つを制すればダイエットは90％成功する！（ダイエットスイッチとは？／ダイエットスイッチが入ったきっかけは強烈な「ショック」　ほか）／第3章　西園寺的ダイエット実践編ーカロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで（アイドリング期ー最初の2ヵ月間でやっていたこと／セカンドギア期ー3ヵ月目からの食生活　ほか）／第4章　ダイエットのその後ーー35kg達成した後もキープできてるワケ（甘いものが“別腹”じゃなくなった？／リバウンドする人、しない人　ほか） 一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの？お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません！痩せるためには、運動って必要ですよね？太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます！ダイエット中、もちろん外食はNGですよね？いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す！？西園寺式セオリーとは？ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他