著者星野光一(著) 東英子(監修)出版社あさ出版発売日2023年04月ISBN9784866674995ページ数111Pキーワードダイエット いちにちいつぷんすわつたままでおーけーずるい イチニチイツプンスワツタママデオーケーズルイ ほしの こういち あずま えい ホシノ コウイチ アズマ エイ9784866674995内容紹介「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）で紹介され、大反響！ウエストマイナス8.5センチ！達成！土曜はナニする！？（関西テレビ/フジテレビ系）予約が取れない10分ティーチャーに著者出演！放送で話題になったのは・・・◆T・F・M呼吸◆ぽっこりお腹に効果的なズルい腹筋◆うきわ肉解消＆くびれGETのズルい腹筋体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。でも、お腹痩せしたい！ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった1分の運動です。1日1分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も！本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための5つの運動も紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い/なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？ ほか）/2 こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る/体幹の筋力が強化される ほか）/3 1日1分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント/ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか）/4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう/ベジファーストを心がける ほか）/付録 ズルい腹筋Q＆A（Q．食事制限はしたほうがいいでしょうか？/Q．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？ ほか）