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うちだゆうじ KADOKAWAシセイカイゼンデヤセタイシツニダイヘンシン！ ジュウヨウナノハキンニクヨリコツマク スゴイ！　コツマクダイエット ウチダユウジ 発行年月：2026年02月13日 予約締切日：2026年02月12日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046078230 うちだゆうじ（ウチダユウジ） 柔道整復師。「旅する整体師」としてあえて整体院には所属せず、各地に出向き、1万人以上を治療。一度の施術とエクササイズ指導で違いが実感できると評判に。通い詰める必要なし、おうちでできる骨膜ストレッチの伝道師として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　骨膜へのアプローチで姿勢改善＋やせ体質になる理由（同じ運動をしても、〈やせやすい人〉と〈やせにくい人〉がいる最大の要因は姿勢／姿勢をしっかり改善したいなら、重要なのは「骨膜」へのアプローチ／正しい姿勢にしようとすると、キツイと感じるのはNG！骨膜ダイエットなら楽に改善できる／骨膜ダイエットなら、リバウンド知らず！／ぽっこりお腹やお尻のたるみも原因は姿勢の悪さ。／骨膜へのアプローチでスッキリ解消！／姿勢改善で欠かせない呼吸筋の役割／悪い姿勢は、スタイルだけでなく、肩こり、頭痛、顔のたるみにもつながる／マッサージ＋エクササイズで楽々姿勢改善）／2　姿勢タイプ別骨膜ダイエット（姿勢改善のための基礎ケア　骨膜ほぐし準備／反り腰タイプ／巻き肩タイプ／ストレートバックタイプ／スマホ首タイプ／いかり肩タイプ）／3　気になる部位別骨膜エクササイズ（ぽっこりお腹／お尻／太もも／二の腕／顔） ありがちな5つの姿勢グセをタイプ別でしっかり改善。骨膜アプローチで正しい姿勢になれば脂肪が燃焼し、座っているだけで代謝がUP！「運動してもやせない」のには理由があった！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット