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満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム サイラ・ハミード 児島　修 ダイヤモンド社エイコクノセンモンイガオシエル　ゲンリョウノホウテイシキ サイラ　ハミード コジマ　オサム 発行年月：2025年01月09日 予約締切日：2025年01月08日 ページ数：352p サイズ：単行本 ISBN：9784478119853 ハミード，サイラ（Hameed,Saira） 内分泌学専門医、医学博士。オックスフォード大学で医学を専攻し、首席で卒業。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）で臨床医学の研修を受け、学業成績優秀者として複数の賞を受賞。ロンドンの主要な大学病院で臨床研修を受けた後、インペリアル・カレッジ・ロンドン（ICL）で博士号を取得。博士課程修了後、優秀な研修医が選ばれるNIHR（国立健康研究所）の内分泌学臨床講師に任命された。現在はインペリアル・カレッジ・ロンドン医学部のシニア・チューターを務める。また、世界トップクラスの体重管理研究機関であるセント・メアリー病院インペリアル・ウェイト・センターと、学術・臨床ともに世界的評価が高いインペリアル内分泌センターの内分泌学指導医でもある 児島修（コジマオサム） 英日翻訳者。立命館大学文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 食べ物　「脂肪蓄積マシン」にならないための食事術／食欲　「空腹感」と「満腹感」を司る、腸と脳の伝達システム／食事時間　「いつ食べるか」「いつ食べないか」が減量成功の鍵／腸内環境　自然に痩せていく腸内細菌の科学／運動　「カロリー消費」ではない真の目的とは？／睡眠　ぐっすり眠れば太らない／遺伝　親から受け継いだ「太りやすい体質」は乗り越えられる／超加工食品　「不自然」な食べ物が私たちを太らせる／歴史の教訓　肥満の原因は「現代人のライフスタイル」／言葉　ポジティブな「セルフトーク」が成功を導く／目標　望みを明確にするだけで、ゴールに大きく近づける／脳の働き　私たちを太らせる「古代脳」の力をコントロールせよ／気分　減量ストレスの魔の手から逃れる／「自然に」痩せる秘密　無理なく体重管理できる人が実践していること 体重を減らして、長期間キープしたいですか？カロリー計算、食事制限なしで、サステナブル。科学に従って、満腹感を味わいながらしっかり痩せる完全減量ガイド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット