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鈴木 祐 扶桑社シンソウパンパレオダイエットノキョウカショ スズキユウ 発行年月：2019年04月19日 予約締切日：2019年04月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784594082109 鈴木祐（スズキユウ） アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「120歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。NASM公認パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　食う（理論編　本当に優秀なダイエット法の条件とは／実践編・初級1　加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する／実践編・初級2　パレオダイエット用の食材を厳選する／実践編・上級　「プチ断食」をやってみよう！）／2　寝る（理論編　狩猟採集民に不眠症はいない／実践編・初級　光を制する者は睡眠を制する／実践編・上級　ストレスホルモンに対処しよう！）／3　動く（理論編　運動の本当の目的とは／実践編・初級　体脂肪レベル別NEATの増やし方／実践編・上級1　究極エクササイズ「HIIT」を始めよう／実践編・上級2　もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ／まとめ　目的別・最低限実行すべきなのはこれ！） ウソ・偽り一切なし！年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ！鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット