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ながらストレッチの決定版 和田清香 宝島社カラダ ガ カタイ ヒト ホド ウマクイク ニシュウカン デ ヤセル ストレッチ ワダ,キヨカ 発行年月：2017年07月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784800273727 和田清香（ワダキヨカ） ニューヨークで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も15kgのダイエットに成功したという経験や、ダイエットエキスパートとしてのノウハウを活かした信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア情報」を提供（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　毎日続けたい！キホンのストレッチ（肩甲骨まわりの筋肉をほぐして肩こり解消＆上半身スッキリ！／脇腹＆下腹を刺激することでくびれたウエストを手に入れる　ほか）／2　お悩み解消！部分やせストレッチ（部分やせしたいパーツNO．1ぽっこりお腹を凹ませる！／たるんだ下腹の肉を撃退！腹直筋を鍛えてぺたんこお腹に　ほか）／3　いつでもどこでもできる！ながらストレッチ（オフィス編／自宅編）／4　カラダが変わる！ステップUPストレッチ（やせるカラダを手に入れる　代謝アップで全身ラインを美しく／太りにくいカラダをつくる！体幹を鍛えて全身の脂肪を燃やす　ほか） ぽっこりお腹、ふりそで二の腕、むっちり太もも、だるだる膝、たれ尻、つまめる背中、気になる部分をスッキリ解消！お悩みにすぐ効くストレッチ満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット