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美木良介 徳間書店美木 良介 ロングブレス ダイエット ミキ リョウスケ ノ ロング ブレス ダイエット ミキ,リョウスケ 発行年月：2011年05月 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784198631765 付属資料：DVD1 美木良介（ミキリョウスケ） 1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ロングブレスを始めよう！　基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に／ロングブレス8つの効果／基本のロングブレス／吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス／基本のウォーキング　ほか）／第2章　目的に合ったエクササイズを取り入れよう！　応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！／くびれエクササイズ／バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ／ヒップアップスクワット／腰痛改善エクササイズ　ほか） 53歳で13．5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット