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立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる！ 有吉与志恵 フォレスト出版イップン アシトジ ダイエット アリヨシ,ヨシエ 発行年月：2010年09月 ページ数：110p サイズ：単行本 ISBN：9784894514157 有吉与志恵（アリヨシヨシエ） HEARTH　method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として25年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「健屋（すこやかや）」、07年に「CLEVA（クレバ）」、09年に「HEARTH　ISM（ハースイズム）」をプロデュース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　脚とじダイエットとは？ーなぜ、脚を閉じるだけでやせるの？（なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの？／内ももってどういう仕組み？　ほか）／第2章　基本のエクササイズをマスターしよう！ー簡単！5つのステップで即効果が出る！（まず始めに　モニタリングから始めよう！／基本姿勢　立ち方　ほか）／第3章　日常生活でできるエクササイズをマスターしよう！ーもっと効率よく！ラクしてすばやく結果を出す！（美しい歩きをつくる／イスに座ってできる　ほか）／第4章　4週間！脚とじダイエットモニター日記ー全員達成！美脚＆ヒップアップ＆くびれで理想のボディに！（『産後太りを改善したい！』／『すらりとむくみのない脚になりたい！』　ほか）／第5章　脚とじダイエットQ＆Aーこれで解決！もっと効率よくやせよう！（「毎日やらなければいけないの？いつの時間帯にやるのが効果的？」／「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい？」　ほか） 実は99％の女性は、1日1分も脚を閉じていない！だから、ゆがむ！崩れる！太る！通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる！美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋（内もも）で全身やせ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット