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池谷 敏郎 東洋経済新報社体操 おやつ 運動 糖質制限 エクササイズ 腹筋 お酒 朝食 スーパーフード 入浴 シャワー リバウンド 座り方 病気リスク 時間節約 立ち方 食生活改善 調整ランチ リラックス効果 ゴレイサイヲスギテモタイシボウリツイチレイパーセントノメイイガオシエルナイゾウシボウヲオトスサイキョウメソッド イケタニ トシロウ 発行年月：2019年04月12日 予約締切日：2019年04月11日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492046456 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。専門は内科、循環器科。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。現在も臨床現場に立つ。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　内臓脂肪ってそもそも何？まずは知りたい代表的な10の疑問と答え／第1章　内臓脂肪はこんなに怖い！10大リスクを知ろう！あなたは大丈夫？／第2章　ラクラク池谷式メソッド1　「プチ糖質制限」で、もうガマンしない！　食べ方編／第3章　ラクラク池谷式メソッド2　内臓脂肪がスルスル落ちる！　スーパーフード編／第4章　ラクラク池谷式メソッド3　キツくない！続けられる！エクササイズ　ゾンビ体操編／第5章　ラクラク池谷式メソッド4　毎日続ければ劇的に変わる！　シーン別生活習慣編／特別付録　内臓脂肪を落とす最強の武器になる！5つの「最強の間食」 名医が毎日やっている最新全スキルが1冊に！「えっ、こんなに簡単？」→究極のシンプル食事、1回5分の体操、最高の生活習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学