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予約の取れないドクターシリーズ 板倉弘重 アスコム板倉弘重 ズボラ 血糖値　ダイエット ズボラ デモ ケツトウチ ガ ミルミル サガル ゴジュウシチ ノ ホウホウ イタクラ,ヒロシゲ 発行年月：2012年01月 予約締切日：2011年12月22日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784776207061 板倉弘重（イタクラヒロシゲ） 医学博士。東京大学医学部卒業後、カリフォルニア大学心臓血管研究所に留学。東京大学医学部助手、講師を経て、1989年、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長に。現在、医療法人社団上善会品川イーストワンメディカルクリニック名誉理事長。日本臨床栄養学会理事長。日本ポリフェノール学会理事長、茨城キリスト教大学名誉教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　すぐできる！血糖値がみるみる下がる食事習慣（朝のトーストを朝バナナに変える／お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする　ほか）／第2章　お肉でもお酒でも大丈夫！この食材で楽しく食べて、ラクして健康に（「お酒は厳禁」はウソ／調味料を変えるだけで血糖値ダウンって本当？　ほか）／第3章　ズボラな人でもできる！毎日続けられる運動習慣の身につけ方（寝転がったままでも運動はできる／ちょこっと歩くだけでも効果はある！　ほか）／第4章　病は気から？ストレス撃退で心も体もリラックス！（ストレスチェックで心の状態を知る／血糖値を一気に上げるストレスをゲキタイする　ほか）／第5章　これだけは知っておこう！糖尿病治療の名医が教える病気とのつきあい方（人間の体はうまく血糖値を調整している／糖分処理機能が破綻したとき、血糖値が上がる　ほか） 糖尿病というとツラそうなイメージがありますよね。でも大丈夫！この本には、食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、無理なく、生活を改善できる方法がたくさん載っています。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学