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スパインウェーブ 江橋洋 青志社セボネ ノ ナミ エクササイズ エバシ,ヨウ 発行年月：2008年10月 ページ数：75p サイズ：単行本 ISBN：9784903853369 付属資料：DVD1 江橋洋（エバシヨウ） 女性誌のファッションエディターから、ファッションショーの演出家に。健康・集中力の大切さを痛感し、30数年前よりインドにてヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。ファッションモデルにヨガを指導しながら、1995年東京・青山にバイオウェルネス・ヨガスタジオを設立。ヨガ・太極拳・氣功をベースとした独自のシステムを探求し、2008年、オリジナル・メソッドのスパインウェーブエクササイズを考案。ワークショップや、講演をしながら普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 波になる／スパインウェーブって何？ー8つの波の動きで体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズ（背骨とチャクラーチャクラとは体の中にあるエネルギーセンター／背骨と仙骨ー背骨は24の椎骨と仙骨、尾骨からできている　ほか）／ベーシックコースーゆっくり静かに腹式呼吸しながら、コア（体の芯）をほぐし、新陳代謝を高める（目覚めの波1ー深い腹式呼吸をくり返し、体を目覚めさせる／目覚めの波2ー背骨を動かし新陳代謝を高める　ほか）／スタンダードコースーゆるやかな5つの波の動きで、コア（体の芯）を刺激し理想のボディラインを作る（渚の波「流れ」ーゆっくり大きく上体で波を描き続ける／渚の波「ポイント」ー複式呼吸でコアマッスルを刺激。スリムなウエストラインを！　ほか）／リラクゼーションー自分の体に意識を向け、静かに深い呼吸をしながら心と体を癒す（癒しの波ー深い呼吸でデトックス効果UP／癒しの波ーウエストを締め、美脚・美腰・美尻を作る　ほか） 1日5分骨格矯正。ひと波10秒、1分6回。ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でLet’s　Try！16通りの簡単メニュー。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学