著者アンデシュ・ハンセン(著) 御舩由美子(訳)出版社サンマーク出版発売日2022年09月ISBN9784763140142ページ数366Pキーワードビジネス書 うんどうのういちりゆうのずのうしんぱんいちりゆうの ウンドウノウイチリユウノズノウシンパンイチリユウノ はんせん あんだ−す HANS ハンセン アンダ−ス HANS9784763140142内容紹介本国スウェーデン（人口1000万）で驚異の67万部超え！！「生物学的には、私たちの脳と身体は今もサバンナにいる。私たちは本来、狩猟採集民なのである」『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラーそれが本書『運動脳』。従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた——。彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす運動の秘訣、大公開！何歳からでも、5分から効果があります！！◎◎本書の要約◎◎「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現代人はほとんど原始人—あなたに関する、知られざるとっておきの秘密/第2章 脳から「ストレス」を取り払う—ストレスに負けない頭に変わる法/第3章 「集中力」を取り戻せ！—圧倒的成果を手にする「没頭する技術」/第4章 うつ・モチベーションの科学—目標まで迷うことなく一気に突き進む/第5章 「記憶力」を極限まで高める—試験、ビジネス、運動…他者と顕著に差が出るのはここ！/第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す—最新リサーチが実証した「運動後、ひらめく力」/第7章 「学力」を伸ばす—才能を一気に開花させる最良の方法/第8章 健康脳—認知症、高血圧、高血糖…あらゆる病と無縁な「長生き」の秘訣/第9章 最も動く祖先が生き残った—脳は「移動する」ためにある/第10章 運動脳マニュアル—どんな運動をどのくらい？