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アーサー・リディアード 小松美冬 大修館書店リディアード ノ ランニング バイブル リディアード,アーサー コマツ,ミフユ 発行年月：1993年03月 予約締切日：1993年02月22日 ページ数：194p サイズ：単行本 ISBN：9784469262483 第1章　リディアード式トレーニングの運動生理学／第2章　有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング／第3章　速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング／第4章　スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング／第5章　自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー／第6章　ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法／第7章　ウエアとシューズの選び方／第8章　作戦の立て方／第9章　暑い日、寒い日のランニングの注意／第10章　ランナーの食事について／第11章　ランナーの障害の予防と対策／第12章　少年・少女のランニング／第13章　女性のランニングについて／第14章　トレーニングスケジュール例 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン