美人開花シリーズ

著者ユウトレ(著)出版社ワニブックス発売日2021年08月ISBN9784847070853ページ数91Pキーワードひざぱかきゆうじゆうきゆうぱーせんとのずぼらがつず ヒザパカキユウジユウキユウパーセントノズボラガツズ ゆうとれ ユウトレ9784847070853内容紹介マシュマロ内ももを撃退する「膝パカバンド」付き！YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。DVDは豪華70分！
●月曜日〜日曜日まで部位ごとに鍛えてく！
●1日10分（45秒トレ＋15秒休憩を10セット）
●カウントダウン付き！ゴールがあるから頑張れる！月曜日 マシュマロ内ももから攻めていく！ 膝パカ火曜日 眠ってた肩甲骨が目覚める！ 背パカ水曜日 グッバイ！デコルテ貧相＆内巻き肩 胸パカ木曜日 上半身やせのカギ…実は“肘”? 肘パカ金曜日 脱ピーマン尻！きゅっと上がった桃尻に ももパカ土曜日 雨の日でもできる！おうち有酸素 立ち腹筋日曜日 心拍数を上げて、脂肪を燃やそう！ 立ち腹筋
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