著者岡田隆(著)出版社飛鳥新社発売日2018年08月ISBN9784864106351ページ数140Pキーワードよんじゆうだいからのしつくすぱつく40だい／から／ ヨンジユウダイカラノシツクスパツク40ダイ／カラ／ おかだ たかし オカダ タカシ9784864106351内容紹介晩酌しながら腹は割れる！40代からは食事：筋トレ＝8：2でOK！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事8割、筋トレ2割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の28品目収録！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！/「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか）/第1章 腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろう—タイプ別診断/効果を出すには、事前準備にコツがある ほか）/第2章 厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング/昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）/第3章 簡単激ウマ！6パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン/やみつき！サラダチキンおつまみ ほか）/第4章 40代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学/パーツ別ビルドアップ ほか）