※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者石部美樹(著) 石垣英俊(監修) 高橋なぎ(監修)出版社池田書店発売日2018年05月ISBN9784262165677ページ数158Pキーワードあたらしいぴらていすのきようかしよ アタラシイピラテイスノキヨウカシヨ いしべ みき いしがき ひでと イシベ ミキ イシガキ ヒデト9784262165677内容紹介ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。今、ピラティスは美容だけでなく、医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなどさまざまな業界で注目されているのです。本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。
【目的、効果】・美しいカラダ、健やかな心になれる。・痛みと不調が根本から改善する。・正しいカラダの扱い方がわかる。・ランニング、ゴルフなど、スポーツにも！・おうちで一人できる。・カラダの悪い癖がなくなる
【ピラティスで変わった！ 喜びの声】・周囲から「引き締まったね！」の声。基礎代謝も上がった！・二の腕スッキリ、O脚も改善！・夜中にラーメンを食べても、ボディラインは変わらない！・内股や姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンスUP!・ピラティスをした翌朝はスッキリ！疲れないカラダに。・深い呼吸ができるようになって、ストレスに強くなった！・コンプレックスだったお腹が、自慢したくなるくびれに！・体調がよくなって、精神的にも快調。性格も明るく！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 現代人にピラティスが必要な理由—ピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？/クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか）/02 ニュートラルを感じて姿勢を整える—ピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？/背骨の感覚をつかもう！）/03 すべては正しい呼吸から始まる—ピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？/胸式呼吸の感覚をつかもう！ ほか）/04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ（背骨—背骨の準備運動/お腹—お腹の筋肉を動かす ほか）/05 理想の体になるためのプログラム（体幹強化/下半身強化 ほか）