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熊井　司 文響社ガイハンボシ　イタミヘンケイ　ジリキデコクフク　アシノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン クマイ　ツカサ 発行年月：2022年09月08日 予約締切日：2022年09月07日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866515601 症例写真で実証！外反母趾の激痛が引いた！そして消えた！親指の曲がりがここまで回復！手術を回避！長時間立てた！歩けた！「1分体操」症例集／足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中／足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」／警鐘！ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先／知らないと後悔！外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い／外反母趾の足の特徴1　足の親指を自力で開きにくい　外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快／外反母趾の足の特徴2　足先がすぼんでいる　外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減／外反母趾の足の特徴3　足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ／外反母趾の足の特徴4　足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる　足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快／外反母趾の足の特徴5　親指のねじれがあり爪が真上を向かない　誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ／外反母趾の足の特徴6　母趾と第2趾が重なりタコができる　外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処：外反母趾の足の特徴7　足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている　外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要／1分体操の効果を高める新工夫　母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド／重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討！手術してでも治したいと思ったときが受けどき！術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線／警鐘！「手術を受ければ万事OK」ではありません！手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発や再手術が必要になる 症例写真で実証！あきらめは禁物！曲がった指はなんとここまで正せる！つらい激痛が引いた！消えた！手術を回避！立てた！歩けた！旅行・スポーツも楽しめた！どれも簡単！専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学