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美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月：2021年02月02日 予約締切日：2020年12月26日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784847070235 付属資料：DVD1 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　関節のネジを締め直す！3DX　BODYストレッチ＆トレーニング（仙骨を引き上げて骨盤を締めよう／股関節を正しくはめ直そう／胸椎を正しく動かそう／膣を引き上げて軸を通そう）／2　これぞ究極！これができれば3DX　BODY確定！「膣ウォーキング」に挑戦（股関節の使い方を研ぎ澄ます／総仕上げ！膣ウォークで引き上げる／4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき／YumiCoreBodyのトレーナーの変化） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ