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相良 梢 文藝春秋ビムネクビレ メリハリトレーニング サガラ コズエ 発行年月：2019年10月23日 予約締切日：2019年08月31日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784163910765 相良梢（サガラコズエ） 1985年6月27日、福岡県生まれ。2016年より福岡でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をスタート。脂肪を生かした女性らしい体づくりを目指すオリジナルメソッドを開発。2019年6月に自身のスタジオ「STELLA」を福岡・薬院にオープン。福岡を拠点に、現在は東京、大阪、沖縄など、全国でレッスンを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ベースメイク（5カ所のポジションが直線ラインになるのが理想／コアを意識した呼吸1「横隔膜ブレス」　ほか）／2　美胸づくりの下準備（巻き肩を正し、胸椎を立てることが美しいバストラインの土台に／巻き肩を改善するストレッチ1　ほか）／3　美胸メソッド（胸にコンプレックスがある方がトレーニングの成果が出ます／大胸筋上部に神経を伝達させる　ほか）／4　くびれメソッド（開いた肋骨を締めることが美しいくびれづくりの第一歩／肋骨を内側に収める1「あばら押しサイド」　ほか）／5　美胸マッサージ（血行が良くなり乳腺が発達すると胸が大きくなる効果もあります／脇の下（腋窩リンパ節）を指圧マッサージ　ほか） 脂肪を生かした体づくりを！日本一予約が取れないトレーナーによる女性のためのオリジナルメソッドついに解禁！太っていても、やせていても、胸が小さくても、垂れていても、このトレーニングを続ければあなたの胸は必ず変わる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 医学・薬学・看護学・歯科学 その他