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村山　巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ　タクミ 発行年月：2019年07月18日 予約締切日：2019年07月17日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784761274320 村山巧（ムラヤマタクミ） 柔軟美トレーナー。1984年生まれ。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ストレッチ効果を上げる準備運動（なぜ体は硬くなるのか？／準備運動　体幹部／準備運動　股関節　ほか）／2　部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ（首のストレッチ／肩のストレッチ／腕のストレッチ　ほか）／3　上級者向けポーズにチャレンジしてみよう！（背面握手／横開脚／Y字バランス　ほか） 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感！全国からオファー殺到！2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン！姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他