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ポール・ウェイド 山田雅久 CCCメディアハウスプリズナートレーニングガイデン　カンゴクシキボディビルディング ポールウェイド ヤマダマサヒサ 発行年月：2019年02月28日 予約締切日：2018年12月11日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784484191034 ウェイド，ポール（Wade,Paul） 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる 山田雅久（ヤマダマサヒサ） 医療ジャーナリスト、翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　バーベルなしで筋肉をつくる？ノープロブレム！／2　監獄ボディビルダーになるための十戒／3　“コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略／4　OK、やり方はわかった　次はプログラムを／5　トラブルシューティング　筋肉を成長させるためのFAQ／6　筋力を究める道を行くー体重を増やさずに強くなるための十戒／7　テストステロンをチャージしろ 強いだけじゃない、魅せる筋肉を最凶の自重筋トレで手に入れろッッ！シリーズ10万部突破！元凶人の“コーチ”が伝授するベストセラー、初の外伝！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ