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頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 美人開花シリーズ 千波 ワニブックスコエグセ ガ フットブ ヤセル ストレッチ チナミ 発行年月：2018年01月 予約締切日：2018年01月09日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784847096488 千波（チナミ） 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、ボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　10分イメージで変わる（モチベーションを自然に上げる／モチベーションの保ち方）／02　ストレッチ＆エクサで変わる（やせるストレッチHOW　TO／Q＆A　for　STRETCH，EXERCISE　ほか）／03　マッサージで変わる（顔のさわりグセ／鎖骨のさわりグセ　ほか）／04　食べ方で変わる（Q＆A　for　FOOD／おからマフィン　ほか） しなやか細Bodyに変わる！「モチベーション」から変えていく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット