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講談社の実用BOOK 高橋 義人 西園寺 リリカ 講談社BKSCPN_
【bookーfestivalーthr】 フリパラツイスト 30ビョウリンパヒネリデミルミルヤセル タカハシ ヨシト サイオンジ リリカ 発行年月：2017年06月15日 予約締切日：2017年06月14日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062998772 高橋義人（タカハシヨシト） 1976年生まれ。2011年「10年先の身体のために今できること」をテーマに、身体の機能美を追求するオーダーメイド・トレーニングサロン「Eva　Cuore　Body（エバクオーレボディ）」を設立。トレーナー歴18年 西園寺リリカ（サイオンジリリカ） ビューティエディター＆ライター／アロマテラピーインストラクター。日本ダイエット健康協会ダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー。日下部知世子×ジャン・ヴァルネメソッドアロマテラピー総合研究所認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ハードな筋トレや面倒な運動は必要なし！下半身太りや二の腕のたるみ…すべてフリパラツイストで解決できます！（新事実！足のむくみや下半身太りの解消法は“乳び槽”にあった！／乳び槽を刺激すれば、むくみが取れて、脂肪もつきにくくなる！　ほか）／第2章　まずは30秒でOK！フリパラツイストをはじめてみよう（最初は正しい基本姿勢をマスター！／覚える動きはたったこれだけ！　ほか）／第3章　痩せるだけじゃない！フリパラツイストには、他にもこんなメリットが！（辛口西園寺も思わぬ効果にびっくり！／メリット1　姿勢がよくなって頑固なコリも解消！　ほか）／第4章　勘違いで損してるかも！？運動、ダイエットのうそ、ホント（痩せるためには筋肉をガンガンつけたほうが手っ取り早いの？ーむしろ体の負担のほうが大きく、リバウンドしますよ！／筋肉って鍛えないと脂肪に変わっちゃうの？ー筋肉は脂肪に変わりません。それでも適度な運動は必須！　ほか） ハードな運動や食事制限は必要なし。たった30秒、その場でフリフリするだけで、みるみる痩せる！それだけではなく、免疫力や代謝が上がり、肩コリや姿勢改善効果まで。カリスマトレーナーが初公開、これまでの常識を覆す最強エクササイズ、フリパラツイストです！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他