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健康ライブラリー 有光 興記 講談社ズカイマインドフルネスメイソウガヨクワカルホン アリミツ コウキ 発行年月：2017年04月26日 予約締切日：2017年04月25日 ページ数：102p サイズ：全集・双書 ISBN：9784062598590 有光興記（アリミツコウキ） 1971年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。2014年にはボストン大学不安関連障害センターにて1年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか（マインドフルネスとはー心がフルに働いている状態／マインドフルネス瞑想とはーマインドフルになるための瞑想　ほか）／2　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる（瞑想のしくみー誰しも人生に悩みが尽きることはない／瞑想のしくみー悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき　ほか）／3　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう（瞑想をはじめようー最初は自宅で10分間、ゆっくりおこなう／瞑想をはじめようー特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない　ほか）／4　うまくできないときの対処法（よくある悩みーやってみたけど、できた気がしない／瞑想チェックリストーうまくできないと感じるのはどんなところ？　ほか） 瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！図解で理解が深まる決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング