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満腹なのにみるみるやせる！ 家村マリエ アスコムnullおから ダイエットレシピ オカラ ダイエット レシピ イエムラ,マリエ 発行年月：2013年04月 予約締切日：2013年04月17日 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784776207795 家村マリエ（イエムラマリエ） 1986年石川県生まれ。モデル。『小悪魔ageha』の読者モデルから本格的にモデル活動を始める。自らのダイエット成功体験から、おから研究家として、おいしくてヘルシーなおからの普及に注力。おから事業全般を業務内容とした株式会社Marie．Japanを設立し、現在社長を務める。豆腐業界の組織「全豆連」の「おから大使」にも任命され、おからを使用した商品開発、タイアップ企画など、おからエキスパート「Okalife」としておから促進事業に全力で取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ラクにおからダイエットを成功させるための基本ワザ／2　200〜300kcalの超ボリューム満点メイン料理／3　100〜150kcalのとってもヘルシー小さなおかず／4　100〜150kcalのじんわり滋味スープ／5　1品うれしい500kcal以下！大満足主食／6　朝はおからスムージーで美健チャージ！ 低カロリーなのに、栄養たっぷり！美肌・アンチエイジング効果も！おからを混ぜるだけだから、安くて、カンタン！しかもおいしい！始めた人がどんどんキレイになる！それが、おからダイエット。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理