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ちはる すばる舎モウコレイジョウカンタンニデキナイイエゴハンレシピ チハル 発行年月：2025年12月02日 予約締切日：2025年12月01日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784799113196 ちはる（チハル） だけメシ料理研究家。6歳男児の母。育児に奮闘中のアラフォー。元居酒屋女将として店を切り盛りしていた経験を活かし、「食材2品だけ」「焼くだけ」などの、とにかく限界まで簡単にした「○○だけ」で作る家ごはんレシピをインスタグラムなどで配信。瞬く間に約26．3万人（2025年10月現在）に支持されている。テレビやラジオ、雑誌など出演多数。フーディストアワード2024　Instagram部門グランプリ受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　つきっきりはイヤ！！　「ほったらかすだけ」で完成。衝撃のメイン料理／2　時間がない！！　15分ほどで作れる。絶品、本格主菜／3　もっと簡単に作りたい！！　ラクさに感動。「定番料理」と派生レシピ／4　もう1品ほしい！！　5分ほどの隙間時間でサブおかず／5　何品も作りたくない！！　副菜いらず。ドーンッと1皿料理／6　手軽に済ませたい！！　これだけで満足。丼・麺もの／7　未来の自分を助けたい！！　作っておくと時短になる。万能タレ・ソース／8　旬を味わいたい！！　四季を楽しむ季節野菜のレシピ 材料を全部入れて、ほったらかすだけ。時間もない、元気もない、でも何か作らなあかん…！時の救世主152品。全レシピ動画つきで安心。ドタバタ、ヘトヘトでも大丈夫。革命ハンバーグ、ほんまにワンパングラタン、ほったらかしチキン、最高のとんかつなど。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず