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ゆあ KADOKAWAトモバタラキフウフガヘイジツラクスルレンジオカズ ブッコミツクリオキ ユア 発行年月：2025年02月04日 予約締切日：2025年02月03日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046845924 ゆあ（ユア） 夫婦2人暮らしで共働き。結婚を機に実家を出て、毎日、仕事終わりに料理をする大変さに直面。平日の負担を減らすため作りおきをはじめ、Instagramを中心に簡単レシピを発信。手間を省いて自炊のハードルを下げた“ぶっこみ”スタイルの作りおきと、冷凍ワザを使ったアレンジレシピは、仕事が忙しい方や料理が苦手な方の共感を呼び、人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　45分で作れる！5品作りおき（なすと豚バラの中華炒め／かぼちゃとひき肉の塩麹煮／えびとブロッコリーのうま塩炒め　ほか）／2　1時間で作れる！7品作りおき（鶏むねヤンニョム／レンチンしょうが焼き／にんじんと卵のサラダ　ほか）／3　困ったときの救世主！冷凍作りおき（ご飯に合う！豚こまの下味冷凍ベスト7／味つけ簡単！魚の下味冷凍／アレンジ無限大！冷凍肉だね　ほか） 材料をどんどん入れてレンジでチン！1時間で7品が手間なく完成！自炊のハードル爆下げ！がんばらない作りおき！簡単レシピ121点！便利な買い物リストつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず