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ちゃちゃっと作れて白いごはんがすすむ、朝昼晩ごはんとお弁当のメインのおかず109 飛田和緒 主婦と生活社9784391140507 9784391143058 978 シュサイ ヒダ,カズオ 発行年月：2013年06月 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391143058 飛田和緒（ヒダカズオ） 1964年、東京生まれ。夫と小学生の娘との3人暮らし。高校3年間を長野で過ごし、短大進学とともに再び東京で暮らし、会社員などを経て料理家に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　肉で（豚のしょうが焼き／豚肉のケチャップピカタ　ほか）／2章　魚で（かじきのカレー炒め／焼き魚の梅わさびソース　ほか）／3章　野菜で（キャベツとひき肉のみそ炒め／キャベツ、卵、じゃこ炒め　ほか）／4章　豆腐・大豆製品で（にらたっぷりのマーボー豆腐／たらこ豆腐　ほか）／5章　卵で（半月目玉焼きのしょうゆがらめ／ひき肉のオムレツ　ほか）／6章　おかず汁もの（ワンタンスープ／豆腐入りコーンスープ　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず