※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者橋本はづき(著)出版社KADOKAWA発売日2026年07月ISBN9784043301461ページ数111Pキーワード健康 ごじつさいからはじめるからだととのえたいそう50さ ゴジツサイカラハジメルカラダトトノエタイソウ50サ はしもと はずき ハシモト ハズキ9784043301461内容紹介日めくりみたいに毎日3分、1つの体操を繰り返し続けてみて！いくつになっても体は変わる！ずっと、自分の足で歩ける体作りをはじめよう！がんばらない、やるだけでちょっとご機嫌、家事もはかどる！更年期がしんどい／ベッドから起きるのが辛い…あなたへ。28日分まるっとマネできる体操、載ってます！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 50歳からはじめる！からだ整え体操とは（セルフチェックで今の状態を知る/呼吸法で心身を整える/まずは4週間プログラムで習慣にしてしまおう/毎日コツコツ「ついトレ」でOK/からだ整え体操はここがいい！）/2章 からだ整え体操をはじめよう（肩周りを整える猫背ケア/ぶれない軸を整える体幹ケア/脚のラインを整える骨盤ケア/骨盤から整える全身バランス）/3章 はづき流暮らしのこと（鎌倉の家は、自分で手に入れた宝物/コロナ禍にはじめたインスタライブ/家もからだも循環が大切。「ちょこちょこ小掃除」を日課に/30代はストレスと代謝ダウンで9kg増/たどり着いたのは、量を減らさないシンプル献立/大好きだったお酒も、からだを労わる飲み方にシフト/日中のパワーナップで午後のエナジチャージ/スイーツは手作りでちょっとだけ健康的に）