※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者オガトレ(著)出版社日本文芸社発売日2025年07月ISBN9784537222920ページ数127Pキーワード健康 がちがちぽいんとにちよくできくおがとれしき ガチガチポイントニチヨクデキクオガトレシキ おがとれ オガトレ9784537222920内容紹介かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、1週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。今までなかったストレッチの新バイブルです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なんとなく続く不調の原因は「硬い体」だった（体が硬いままだとヤバいのはなぜ？こんな不調、思い当たりませんか？/始める前にやってみよう！今の自分のガチガチ度をチェック！ ほか）/2 ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる（ストレッチの前にやるだけで、柔軟効果が最速アップ/その場で実感できる！ダイレクトストレッチのすごい効果 ほか）/3 1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ（上半身が柔らかくなると、体が驚くほど軽くなる/今の上半身の柔らかレベルをチェック ほか）/4 1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ（下半身が柔らかくなると、圧倒的に疲れにくい体に！/今の下半身の柔らかレベルをチェック ほか）/5 体が柔らかくなるすごい習慣（無意識のクセをチェック！体を硬くするNG習慣/体が勝手に動かされる 柔らかくなる部屋のつくり方 ほか）