※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者大平哲也(著)出版社ダイヤモンド社発売日2025年02月ISBN9784478120811ページ数223Pキーワード健康 いちまんにんおろくじゆうねんかんついせきちようさし イチマンニンオロクジユウネンカンツイセキチヨウサシ おおひら てつや オオヒラ テツヤ9784478120811内容紹介超・決定版！日本人の普遍的な健康法則を地域比較で追究した、世界最長の統計研究。食事、運動、ストレス。ラクして生きても健康になれる！最適解を網羅。運動習慣は30代のうちにつける。サバ缶＆刺身で中性脂肪が半減。タワマンは生活習慣病の要因。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ちまたの健康法は「ニセ科学」だらけ（「ジョン・スノウ」の井戸—「知」の出発点/集団を追跡し続けて真実を見る「疫学」 ほか）/1章 60年のデータでわかった健康の最適解の方程式（前提 ただ長生きしても仕方がない、延ばすべきは「健康寿命」/健康の原則 健康は「すべきだ」では手に入らない ほか）/2章 60年のデータでわかった「食事」健康になる小さな習慣（「和食」を工夫して理想の食習慣を手に入れる/量を増やすべき食材 ほか）/3章 60年のデータでわかった「運動」健康になる小さな習慣（運動すると寿命が延びる/運動を仕組みにする ほか）/4章 60年のデータでわかった「ストレス」健康になる小さな習慣（ストレス解消法は何でも良いとは限らない/笑いの知られざる健康効果）