POWER MOOK 75 暮らしのシリーズ vol.21

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ロン毛メガネ(監修)出版社大洋図書発売日2024年09月ISBN9784813085751ページ数95Pキーワード健康 やさしくはじめるかんぽうせいかつみびようがいえる ヤサシクハジメルカンポウセイカツミビヨウガイエル ろんげ めがね ロンゲ メガネ9784813085751内容紹介ふだん使いの食養生と暦ぐらしでゆるり続ける養生習慣Introduction漢方ってなんだろう?
【Part1食養生で未病を寄せつけない】漢方の基本1 気・血・水方の基本2 五行と五臓方の基本3 五味五性方の基本4 帰経漢方の基本5 寒熱漢方の基本6 証と四診薬食同源で体をいやす薬に頼らず、毎日の食事で養生エイジングケアと季節ごとの食事スーパーで手に入る素材で作る 簡単薬膳体調に合わせてお茶を飲むバラ茶、カモミール茶、ナツメ茶、黄耆茶、龍眼肉紅茶、西洋人参+クコの実茶、紅花茶、生姜+ミントティー、生姜紅茶+黒糖、陳皮茶+ジャスミン茶、レモングラス茶薬膳的季節の過ごし方と食材体質チェックで未病を改善何だかいつも元気がない：気虚タイプストレスたまってイライラ：気滞タイプお肌が乾燥、気持ちも不安定：血虚タイプつねにエネルギー不足状態：?血タイプとにかく体が乾いてしまう：陰虚タイプ太り気味で元気が出ない：痰湿タイプ古代からの知恵 中国医学略史
【Part2 ゆるく実践!症状別養生法】食べる漢方でメンタル、体質を改善平常心を取り戻す「ツボ押し」養生不調と未病その1 疲れやすいその2 冷え性その3 肩こりその4 腰痛、ひざ痛?その5 頭痛その6 疲れ目、老眼その7 便秘その8 胃もたれ、胃痛その9 かぜその10 めまい、耳鳴りその11 眠れないその12 イライラする——落ち込み、うつその13 花粉症(アレルギー)冷たいものを控えできる限り胃腸をいたわる漢方でやせる漢方的アンチエイジングその1 肌のトラブルその2 髪のトラブルその3 養生のポイントその他の不調と未病その1 月経の不調その2 メンタルの不調気になる病気を防ぐ往古に移入し独自発展してきた日本漢方
【Part3 やさしくはじめる 漢方生活】ゆっくりまったり、強いメンタルの育て方自分の情緒タイプを知ろう動く養生、静かにする養生安定したメンタルのための暦暮らしのススメ東洋医学から見た「心の養生」巻末付録 漢方食材事典
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