※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者小林弘幸(著)出版社フォレスト出版発売日2023年09月ISBN9784866802404ページ数206Pキーワード健康 じりつしんけいのなかでもつともたいせつ ジリツシンケイノナカデモツトモタイセツ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784866802404内容紹介「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！〜自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善〜
■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そして乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 ——著者より
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自律神経を整える切り札「迷走神経」のはたらき/第2章 迷走神経を整える腸活/第3章 迷走神経を整える呼吸法/第4章 迷走神経を整える睡眠/第5章 迷走神経を整える生活習慣/第6章 迷走するストレスとの付き合い方