※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者みのわあい。(著)出版社自由国民社発売日2022年05月ISBN9784426127992ページ数95Pキーワード健康 こつばんかくめいいちにちいつぷんのこつばんすくわつ コツバンカクメイイチニチイツプンノコツバンスクワツ みのわ あい ミノワ アイ9784426127992内容紹介◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力UPにも！「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。ジム通いや、1日1万歩のウォーキングが必要なのではありません。大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。本書で骨盤を整えていきましょう。◇からだが喜ぶ使い方がわかる3つのステップ！PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 姿勢力をアップ！全身バランスを整える（姿勢チェック/肩・腕・手首を整える/全身を整える ほか）/2 あらゆる不調を撃退！骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア/腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる！/基本の骨盤スクワット ほか）/3 からだをリセット 骨盤ウォーク（骨盤スクワットは歩く＝「骨盤ウォーク」のための土台作り/1日300歩でOK！骨盤ウォークの3つのステップで一歩一歩が健康に/骨盤ウォークのフォーム ほか）