※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者石黒成治(著)出版社KADOKAWA発売日2022年01月ISBN9784046055668ページ数159Pキーワード健康 いしがすすめるふとらずびようきにならない イシガススメルフトラズビヨウキニナラナイ いしぐろ せいじ イシグロ セイジ9784046055668内容紹介体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める/脳をだます「習慣化」の重要性と7つの作戦/頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）/ステップ別に実践する（初級実践 1日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒/中級実践 2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分/上級実践 28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分）