著者中野ジェームズ修一(著) 井手友美(著) 岡橋優子(著)出版社徳間書店発売日2020年09月ISBN9784198651442ページ数143Pキーワード健康 いつしようじぶんのちからであるいてたべて イツシヨウジブンノチカラデアルイテタベテ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784198651442内容紹介50分のDVD＆QRコード動画付！ 簡単健康体操で100まで寝たきり知らず！！100トレとは、人生100年時代に、寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く＝排泄する力です。その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。さらに、3つの力を1つの体操で鍛えられる健康体操「100トレ体操」をDVD付きで紹介しています。体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。
【目次】第1章：健康寿命を延ばす100トレ体操第2章：自分の脚で歩くための脚トレ第3章：自分の力で食べるための口トレ第4章：自分の力でトイレに行くための骨盤トレ
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康寿命を延ばす100トレ体操（100トレ体操理論編/100トレ体操実践編/100トレ体操チェック表）/第2章 自分の力で歩くための脚トレ（脚トレ理論編/脚トレ実践編/脚トレチェック表）/第3章 自分の力で食べるための口トレ（口トレ理論編/口トレ実践編/口トレチェックシート）/第4章 自分の力でトイレに行くための骨盤トレ（骨盤トレ理論編/骨盤トレ実践編/骨盤トレチェックシート）