※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者久賀谷亮(著)出版社ダイヤモンド社発売日2017年05月ISBN9784478101919ページ数121，13Pキーワード健康 のうひろうがきえるさいこうのきゆうそくほうしーでい ノウヒロウガキエルサイコウノキユウソクホウシーデイ くがや あきら クガヤ アキラ9784478101919内容紹介日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「CDブック版」が登場！！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue なぜこれが「最高の休息法」なのか？—マインドフルネスの脳科学的メカニズム/1 とにかく脳が疲れているとき—マインドフルネス呼吸法/2 気づくと考えごとをしているとき—ムーブメント瞑想/3 ストレスで体調がすぐれないとき—ブリージングスペース/4 思考のループから脱したいとき—モンキーマインド解消法/5 怒りや衝動に流されそうなとき—RAIN/6 身体に違和感・痛みがあるとき—ボディスキャン/7 他人へのマイナス感情があるとき—メッタ