※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者渡辺範雄(著)出版社創元社発売日2011年08月ISBN9784422115122ページ数110Pキーワード健康 じぶんでできるふみんこくふくわーくぶつくたんき ジブンデデキルフミンコクフクワークブツクタンキ わたなべ のりお ワタナベ ノリオ9784422115122内容紹介うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人—4週間でやり方を学び、次の4週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次このワークブックが自分に合っているか確かめましょう/このワークブックの使い方/第1週 睡眠日記と睡眠環境/第2週 睡眠のスケジュールを作る/第3週 睡眠スケジュールの調整/第4週 睡眠スケジュールの調整、再発の予防、全体のまとめ/付録（睡眠日記/睡眠環境チェックリスト ほか）