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おすぎ 宮田ナノ ワン・パブリッシングカンリエイヨウシオスギノカラダトトノウレイトウツクリオキ オスギ ミヤタナノ 発行年月：2026年03月26日 予約締切日：2026年03月25日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784651205656 おすぎ（オスギ） 管理栄養士。1995年生まれ。YouTubeで「がんばらない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。」をコンセプトに冷凍弁当や作りおきレシピを紹介。「手軽に作れるのに栄養と満足感を両立できる」と多忙な社会人や主婦など多くのフォロワーに支持されている。SNS総フォロワー数は60万人以上（2026年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） おすぎのスタメンベストレシピ10／1　疲れやすい・からだがだるい（鶏むねのレモン塩だれ蒸し／2色パプリカの塩ナムル　ほか）／2　おなかが重い・野菜が不足しがち（鶏むねとキャベツの塩麹炒め／にんじんとごぼうのきんぴら　ほか）／3　むくみやすい・塩分が気になる（鮭のムニエルトマトソースがけ／セロリとれんこんのマリネ　ほか）／4　朝すっきりしない・食欲がわかない（鶏肉とエリンギの豆乳クリーム煮／いんげんのゆずこしょうあえ　ほか）／体調別に選べる副菜カタログ お悩み別レシピで、ムリなくからだが整う！キッチンに立つのは週1回！夜ごはんにもお弁当にもなる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 資格・検定 食品・調理関係資格 栄養士