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煩悩を静める108のお稽古 幻冬舎新書 小池龍之介 幻冬舎心理学 哲学 ブッダ 自己啓発 仏教 マインドフルネス 瞑想 メンタルヘルス ストレス解消 煩悩 内省 精神安定 自己理解 心の平穏 感情コントロール 不安対策 心の成長 人間関係改善 心の癒し シナイ セイカツ コイケ,リュウノスケ 発行年月：2014年03月 ページ数：241p サイズ：新書 ISBN：9784344983403 小池龍之介（コイケリュウノスケ） 1978年生まれ。山口県出身。東京大学教養学部卒業。月読寺（神奈川県鎌倉市）住職、正現寺（山口県山口市）住職、ウェブサイト「家出空間」主宰。僧名は龍照。住職としての仕事と自身の修行のかたわら、一般向け坐禅指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　つながりすぎない（入ってくる情報が増えれば増えるほど心は乱れる／相手を屈服させて自分の価値を実感するという愚かしさ　ほか）／第2章　イライラしない（自分は何に怒りっぽいのかをチェックしてみる／悪意のない愚かさに怒っても疲れるだけ　ほか）／第3章　言い訳しない（知人が高く評価されるとなぜ反射的に否定したくなるのか／妬みはごく自然な感情、恥ずべきことではない　ほか）／第4章　せかさない（坐禅瞑想で、鈍感になった脳をリセットする／ものごとに集中するには、頑張りすぎず、だらけすぎず　ほか）／第5章　比べない（健康に執着し、自分が老いて死ぬことを忘れている愚かさ／どんな環境でも、今ここを「心が静かになる場所」にする　ほか） メールの返信が遅いだけで「嫌われているのでは」と不安になる。友達が誉められただけで「自分が低く評価されたのでは」と不愉快になる。人はこのように目の前の現実に勝手に「妄想」をつけくわえ、自分で自分を苦しめるもの。煩悩に苛まれるとき役に立つのは、立ち止まって自分の内面を丁寧に見つめること。辛さから逃れようとして何か「する」のでなく、ただ内省により心を静める「しない」生活を、ブッダの言葉をひもときながら稽古。 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 仏教 新書 その他