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小泉圭介 ベースボール・マガジン社スイエイ センシュ ノ タメノ コンディショニング トレーニング キソ ジョウハン コイズミ,ケイスケ 発行年月：2019年09月 予約締切日：2019年03月06日 ページ数：149p サイズ：単行本 ISBN：9784583111865 第1章　概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み／ローカル筋とグローバル筋（Bergmark　1989）　ほか）／第2章　水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類／広背筋のストレッチ　ほか）／第3章　上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き／胸部の構造と動き　ほか）／第4章　上半身トレーニング　基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ／胸椎伸展トレーニング　ほか）／第5章　上半身トレーニング　応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ1　基本姿勢／フロントブリッジ2　脚上げ　ほか） レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ マリンスポーツ