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日経ビジネス人文庫　B こー16ー1 小林 弘幸 日経BP 日本経済新聞出版本部トトノエルシュウカン コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2021年02月03日 予約締切日：2021年02月02日 ページ数：272p サイズ：文庫 ISBN：9784532199951 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　まず、モノを片づけて、心を安定させるー身の回りの整え方／第2章　一日ごとの体の変化を意識するー時間の整え方／第3章　無理したつき合いは断つー人間関係の整え方／第4章　体のスイッチを意識するー体の整え方／第5章　食べ物と食べ方を少しだけ変えるー食の整え方／第6章　今夜の振り返りが、スムーズな明日をつくるー行動パターンの整え方／第7章　ストレスには正しく対処するーメンタルの整え方／第8章　自分のタイプを知るー自分らしさの整え方 コロナ禍により、知らず知らずのうち心と体は大きなダメージを受けている。そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。窮屈な服や靴を選ばない。鞄の中を整理する。ゆっくり話す。ミスはその場でメモ。次にする「一個」を決める。落ち込んだら階段を上り下り。一日一枚写真を撮る…今日からできる108の行動術。 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 倫理学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方 文庫 人文・思想・社会 文庫 ビジネス・経済・就職