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memi 永岡書店メミノイッカゲツショクヒニマンゴセンエン　セツヤクワンプレートゴハン　オカワリ メミ 発行年月：2023年10月10日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784522440957 memi（MEMI） 節約上手なママインスタグラマー。短大卒業後、幼稚園教諭を経て、結婚。手取り21万円、食費2万円の節約生活をインスタグラムに投稿し、おしゃれで豪華なワンプレートごはんが話題に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1週目　買い物＆献立リスト（甘酢チキン献立／豚こまチーズだんご献立／照りマヨ丼献立／ベーコンポテトコロッケ献立／さばの味噌煮献立／オムライスホワイトソース献立／なすのはさみ焼き献立／昼ごはん／朝ごはん）／2週目　買い物＆献立リスト（豚肉となすの油淋鶏風献立／胸肉と大根のガーリックバター炒め献立／キャベツ焼き献立／かさましえびカツ献立／ごろごろお肉のハッシュドビーフ献立／ミートボールドリア献立／ヤンニョムれんこんチキン献立／昼ごはん／朝ごはん）／3週目　買い物＆献立リスト（鮭の和風ムニエル献立／かにかまだんご献立／鶏肉とじゃがいものトマト煮献立／肉だんごの甘酢あん献立／胸肉の竜田揚げ献立／焼き鳥丼献立／ねぎ塩チキン献立／昼ごはん／朝ごはん）／4週目　買い物＆献立リスト（大根と豚バラのポン酢しょうが煮献立／たらと長いものチリソース献立／豚バラ大根の塩だれ丼献立／鶏肉ときのこのチーズクリーム煮献立／コーンのサクサク揚げ献立／バターチキンカレー献立／なすの豚巻き献立／昼ごはん／朝ごはん）／5週目　買い物＆献立リスト（ひと口フライドチキン献立／肉じゃが献立／びんちょうまぐろとアボカドの漬け丼献立／れんこんとはさみ焼き献立／ポテト巻きエビフライ献立／ロコモコ風ハンバーグ献立／胸肉ののり巻き献立／昼ごはん／朝ごはん） まだまだできる。1食100円台なのに気分も上がる！おうちカフェ風ごはん。Instagramで大人気！新レシピ続々！フォロワー23万人！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他