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美人開花シリーズ 森 拓郎 も〜さん ワニブックスヘタキントレ　シッパイシヨウガナイ モリ タクロウ モーサン 発行年月：2020年01月27日 予約締切日：2020年01月26日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784847098734 森拓郎（モリタクロウ） 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー も〜さん（モーサン） Webまんが家。Twitterやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよーできない第1位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の9割は間違っている！／宅トレ女子のお悩みアンケート／前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）／見直してみよう！正しいスクワット／ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！／ヘタ筋トレなら初心者でも70点が取れるコツ）／2　はじめてみよう！3大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレーねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編／お腹編／背中編） キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった7つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 その他