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AYA 講談社トレーニング ストレッチ 美脚 エクササイズ 有酸素運動 ライフスタイル 引き締め ヒップアップ 脚やせ 食事レシピ ウォームアップ クールダウン お腹シェイプ 二の腕シェイプ 腹筋メイク ウエストシェイプ アヤボディメソッドベーシックAYABASIC ディーブイディーツキアヤトレケッテイバンベーシックヘンDVD アヤ 発行年月：2017年03月07日 予約締切日：2017年03月06日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062205085 付属資料：DVD1 AYA 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。ReebokONE　Grandアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok　CrossFit　Heart＆Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　AYA’s　BODY＆MIND（AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ＆A）／2　15　BASIC　EXERCISES（有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ）／3　WARMーUP＆COOLーDOWN　STRETCHES（ウォームアップ／クールダウン）／4　AYA　BODY　RECIPES（MONDAY／TUESDAY／WEDNESDAY／THURSDAY／FRIDAY）／5　AYA’s　1　WEEK　WORKOUT　PROGRAM 大人気『AYAボディメソッド』第2弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット