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1日5分　誰でもラクラク即効！ 単行本 木場 克己 三笠書房BKSCPN_
【bookーfestivalーthr】 イッシュウカンデハラヲヘコマスタイカンリョクトレーニング コバ カツミ 発行年月：2016年06月20日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784837926399 木場克己（コバカツミ） 1965年、鹿児島県出身。KOBAスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役。TTC（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。FC東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザーをつとめるほか、インテル・ミラノの長友佑都選手や、日本代表の金崎夢生選手のパーソナルトレーナーをつとめる。現在、KOBA式体幹バランストレーニング協会代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！ーなぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？／ウエスト20cm減も！下腹が凹み、美しいラインが整う　ほか）／2　2分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローインー「それ」は体幹からのSOSかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？／日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック　ほか）／3　実践！全員共通12のストレッチー血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（1週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ／効果を高める7つのポイント　ほか）／4　気分に合わせて自由にチョイス！目的別1週間プログラムー全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！／腹を凹ますプログラム　ほか）／5　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！ーオフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！／首・肩・腰に即効く7つの「オフィストレッチ」　ほか） 実践プログラム。図解でやせる！1日5分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝UP！みるみる魅力的な“見た目”に変身！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他